Articoli

Una mappa delle emozioni e una bussola per i pensieri

Pensieri e emozioni si influenzano reciprocamente, a volte siamo così abituati a osservare soltanto ciò che è evidente, da non accorgerci di ciò che sta in mezzo. Possiamo per esempio pensare che frequentare un certo luogo ci renda di cattivo…

Quando l'amore non sembra abbastanza: il disturbo ossessivo compulsivo da relazione

Esiste un dolore, a volte, nelle relazioni di coppia, che arriva chissà da dove e riempie di dubbi insopportabili, creando pensieri ossessivi sul proprio amore, sulla sua profondità, sulla sua reale esistenza, su tutto quello che riguarda…

Scegliere di cambiare per diventare se stessi

Scegliere di cambiare la propria vita implica la volontà di cambiare il proprio modo di stare nelle relazioni con gli altri e con se stessi. Quando sentiamo il bisogno di cambiare qualcosa, di solito, crediamo di avere due possibilità:…

Parole come finestre (e carezze): imparare a comunicare meglio

"Le parole sono finestre, oppure muri, ci imprigionano o ci danno libertà. Quando parlo e quando ascolto, possa la luce dell'amore splendere attraverso me. Ci sono cose che ho bisogno di dire, cose che per me significano tanto, se le…

Come imparare e praticare la compassione e la gentilezza

Quando una persona è in una situazione di forte sofferenza si attiva un sistema di minaccia e protezione in cui la mente è coinvolta in un costante stato di pericolo per far fronte ai possibili attacchi, questo stato mentale influenza emozione…

Qualche libro da portare in vacanza

Ci sono infinite liste di libri da portare in  vacanza, per ogni gusto e per ogni età. Ognuna è soggettiva, spesso ispirata da una profonda conoscenza del settore (altre volte un po' meno), ognuna segue un percorso personale di ricerca…

Mindfulness: che cos'è e come iniziare a conoscerla

Jon Kabat-Zinn è un medico statunitense, direttore della Clinica dello stress presso l' Università del Massachusetts, autore del libro"Vivere momento per momento" e precursore della Mindfulness. In questo libro ci aiuta a conoscere la pratica…

Una metafora per parlare di psicologia

Intraprendere un percorso psicologico è un po’ come costruire un’opera. E' come costruire qualcosa, mattoncino dopo mattoncino, cercando di dare forma, senso e valore a quello che siamo e che vorremmo essere. È come costruire una…

Preferirei di no! (Praticare l'assertività)

Abbiamo già parlato in un articolo precedente di assertività, delineandone un'introduzione. Questa volta affrontiamo la pratica dell'assertività, infatti, affinché essa mostri la sua utilità e concretezza, non deve soltanto essere conosciuta…

L'estate di quando eravamo bambini

Da bambina, alla fine di una lunga estate passata al mare, dopo mesi di euforia per i giochi-tutti-i-giorni, i bagni, i nascondini che non finiscono mai, il gelato per merenda e la guerra dei palloncini, arrivava sempre la voglia di qualcos'altro. Era…