Pensieri e emozioni si influenzano reciprocamente, a volte siamo così abituati a osservare soltanto ciò che è evidente, da non accorgerci di ciò che sta in mezzo. Possiamo per esempio pensare che frequentare un certo luogo ci renda di cattivo umore, senza accorgerci che tra un evento e la conseguenza ci stanno in mezzo pensieri […]
Esiste un dolore, a volte, nelle relazioni di coppia, che arriva chissà da dove e riempie di dubbi insopportabili, creando pensieri ossessivi sul proprio amore, sulla sua profondità, sulla sua reale esistenza, su tutto quello che riguarda la persona e il partner: ci si può chiedere se è quello giusto, se quello che proviamo è […]
Da tempo mi capita di trovarmi a spiegare, sempre più spesso, l’approccio cognitivo comportamentale, cioè l’approccio che anni fa ho scelto per la mia formazione di specializzazione in psicoterapia. Questo è un bene, significa che forse, anche in Italia, inizia a farsi spazio una maggiore attenzione ai diversi approcci terapeutici e, io credo, un modo […]
Scegliere di cambiare la propria vita implica la volontà di cambiare il proprio modo di stare nelle relazioni con gli altri e con se stessi. Quando sentiamo il bisogno di cambiare qualcosa, di solito, crediamo di avere due possibilità: cambiare piccole cose di ogni giorno, cercando di imparare nuove abitudini che riteniamo essenziali, oppure cambiare […]
Per tantissimi anni la psicologia si è occupata di autostima, per definirla, misurarla e infine incrementarla. Ne ho tracciato una breve panoramica qua: (https://dariatinagli.it/autostima-conoscerla-per-coltivarla/). L’autostima è sembrata per tanto tempo la soluzione di molti problemi emotivi e relazionali, la chiave del successo o della felicità. Da qualche tempo però diversi studi e diverse evidenze mettono […]
Di attacchi di panico si sente parlare tanto, è un’espressione che viene usata tanto per descrivere situazioni diverse tra loro che però, spesso, non sono attacchi di panico. Un attacco di panico è una condizione in cui una persona diventa in breve tempo molto spaventata, ansiosa o a disagio, in una situazione in cui la maggior […]
“Le parole sono finestre, oppure muri, ci imprigionano o ci danno libertà. Quando parlo e quando ascolto, possa la luce dell’amore splendere attraverso me. Ci sono cose che ho bisogno di dire, cose che per me significano tanto, se le mie parole non servono a chiarirle, mi aiuterai a liberarmi?“ (R. Bebermeyer) Ognuno è […]
La tendenza a controllare in modo eccessivo le proprie emozioni e il proprio comportamento è una caratteristica che si riscontra in molte persone anche diverse tra loro. Questa modalità è spesso collegata a aspetti positivi e incentivati come l’affidabilità e la sicurezza. L’autocontrollo, cioè la capacità di inibire impulsi, desideri e comportamenti, e di posticipare […]
I disturbi del comportamento alimentare sono patologie caratterizzate da una alterazione delle abitudini alimentari e da un’eccessiva preoccupazione per il peso e per le forme del corpo. Insorgono prevalentemente durante l’adolescenza e colpiscono soprattutto il sesso femminile. Soffrire di un disturbo dell’alimentazione sconvolge la vita di una persona e ne limita le sue capacità relazionali, […]
L’autostima sfugge a definizioni chiare e definitive, così a volte ci troviamo a parlare e a inseguire qualcosa che non sappiamo bene come raccontare. Allora intanto provo a fare una panoramica per tracciare alcune coordinate e orientarsi meglio in qualcosa di così essenziale e sfuggente allo stesso tempo. Una definizione semplice può essere: “un’immagine composita […]