“Domandati se sei felice e smetterai di esserlo”, ha scritto J.S. Mill, non si può inseguire la felicità, quello che possiamo fare è impegnarci con totale coinvolgimento nella nostra vita, in ogni azione della nostra vita, e da questo impegno potrà emergere un senso di benessere interiore che si avvicina molto a un senso di […]
Tutti conoscono l’ansia ma non tutti sanno davvero di cosa si tratta e soprattutto a cosa serve. L’ansia è una reazione automatica, fisiologica, primitiva, istintiva e naturale che si innesca ogni volta che ci troviamo di fronte a qualcosa che riteniamo pericoloso per la nostra sopravvivenza. Di fronte a un pericolo improvviso il nostro cervello […]
“Una delle potenti illusioni che viene costruita nella vita di tutti i giorni nella nostra cultura è che tutto il dolore è una negazione del valore, che i veri prescelti, le vere persone di valore, sono le persone che sono più libere dal dolore”. Si esprime così Bell Hooks in un’intervista di qualche anno fa. […]
Scrive Natalia Ginzburg in Vita immaginaria: “Pensavo di essere la sola persona al mondo ad avere un segreto così strano, così ridicolo, così umiliante. Pensavo che probabilmente ero pazza. Per molto tempo, noi pensiamo di essere le sole persone al mondo ad avere una vita immaginaria. Tardi arriviamo a capire che è una cosa di molti, […]
Pensieri e emozioni si influenzano reciprocamente, a volte siamo così abituati a osservare soltanto ciò che è evidente, da non accorgerci di ciò che sta in mezzo. Possiamo per esempio pensare che frequentare un certo luogo ci renda di cattivo umore, senza accorgerci che tra un evento e la conseguenza ci stanno in mezzo pensieri […]
Esiste un dolore, a volte, nelle relazioni di coppia, che arriva chissà da dove e riempie di dubbi insopportabili, creando pensieri ossessivi sul proprio amore, sulla sua profondità, sulla sua reale esistenza, su tutto quello che riguarda la persona e il partner: ci si può chiedere se è quello giusto, se quello che proviamo è […]
Da tempo mi capita di trovarmi a spiegare, sempre più spesso, l’approccio cognitivo comportamentale, cioè l’approccio che anni fa ho scelto per la mia formazione di specializzazione in psicoterapia. Questo è un bene, significa che forse, anche in Italia, inizia a farsi spazio una maggiore attenzione ai diversi approcci terapeutici e, io credo, un modo […]
Scegliere di cambiare la propria vita implica la volontà di cambiare il proprio modo di stare nelle relazioni con gli altri e con se stessi. Quando sentiamo il bisogno di cambiare qualcosa, di solito, crediamo di avere due possibilità: cambiare piccole cose di ogni giorno, cercando di imparare nuove abitudini che riteniamo essenziali, oppure cambiare […]
Per tantissimi anni la psicologia si è occupata di autostima, per definirla, misurarla e infine incrementarla. Ne ho tracciato una breve panoramica qua: (https://dariatinagli.it/autostima-conoscerla-per-coltivarla/). L’autostima è sembrata per tanto tempo la soluzione di molti problemi emotivi e relazionali, la chiave del successo o della felicità. Da qualche tempo però diversi studi e diverse evidenze mettono […]
Di attacchi di panico si sente parlare tanto, è un’espressione che viene usata tanto per descrivere situazioni diverse tra loro che però, spesso, non sono attacchi di panico. Un attacco di panico è una condizione in cui una persona diventa in breve tempo molto spaventata, ansiosa o a disagio, in una situazione in cui la maggior […]