Ansia sociale: una paura pervasiva che si può superare

L' ansia sociale è una paura che paralizza e lascia sfiniti sotto la costante convinzione di non farcela e di soccombere a quello che si teme: un rifiuto, una figuraccia, un rimprovero, e molte altre ipotesi catastrofiche. L' ansia sociale…

Prima di criticare, pensaci!

Una possibile definizione Il criticismo genitoriale è un comportamento caratterizzato da un ricorso ripetitivo e pervasivo al rimprovero. Si manifesta con commenti critici insieme a un tono severo o perentorio; si esprime attraverso espressioni…
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Scrapbook ovvero appunti di viaggio per collezionare ricordi

Sembrava lungo questo anno scolastico, eppure se ci voltiamo indietro Settembre ci appare lì, poco prima dell'altro ieri. E invece siamo a Giugno, arrivato all'improvviso dopo una primavera fredda e grigia come un autunno inoltrato. Qualcuno…

Omosessualità: qualche parola da sapere

L'omosessualità è definita come una “variante non patologica del comportamento sessuale”, questa definizione è importante, perché specifica che l'omosessualità non è una malattia. Ma il percorso per arrivare fino a qui è stato lungo…

Mindfulness: che cos'è e come iniziare a conoscerla

Jon Kabat-Zinn è un medico statunitense, direttore della Clinica dello stress presso l' Università del Massachusetts, autore del libro"Vivere momento per momento" e precursore della Mindfulness. In questo libro ci aiuta a conoscere la pratica…

Di cosa parliamo quando parliamo di depressione

La depressione è una malattia che riguarda moltissime persone. L'OMS stima che fra trent'anni sarà la malattia psicologica più diffusa al mondo. Eppure se ne parla poco e male, con vergogna, con pudore, con un senso di colpa costante.…

Come iniziare a scrivere per migliorare la propria salute

In un articolo precedente ho raccontato i benefici della scrittura sulla salute e sul benessere personale (lo puoi leggere qui https://dariatinagli.it/ogni-volta-che-scrivi-di-te/ ). Le numerose ricerche di Pennebaker in proposito ci hanno…
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Crescere bambini felici: dodici modi per provarci

Ho affrontato in un articolo precedente ( che puoi trovare qui: https://dariatinagli.it/crescere-bambini-felici-dodici-modi-provarci/ )  l'idea di base di questo libro dal titolo un po' ammiccante: Dodici strategie rivoluzionarie per favorire…

Homework, un'occasione per costruire il proprio benessere

Nell'approccio cognitivo comportamentale la collaborazione è di grande importanza. La persona è sempre parte attiva nella ricerca e nella costruzione del proprio benessere, nello stabilire e raggiungere obiettivi ragionevoli e desiderati.…
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Crescere bambini felici attraverso flessibilità e integrazione cognitiva

Educare, dal latino educĕre, letteralmente significa "tirare fuori". Questo può dirci molto sul ruolo educativo di ogni genitore (o insegnante o allenatore o chiunque esso sia). Ci dice che il compito educativo non consiste nell'impartire…